タバコを辞めるためには？

タバコは体に悪いから辞めようと思っても辞められない。喫煙者のほとんどの人が1度は思ったことがあるんではないでしょうか！今回はそんな皆さんがタバコを辞めれる！？方法を教えていきましょう。

まずは、タバコを違うものに変えてみましょう。例えばガムなんかもいいですね。ボトルのガムを毎日持ち歩いてタバコを吸いたくなった時に噛んでみてください。タバコを吸いたくなるイライラをガムを噛む事によって抑えることが出来ます。

最近ではiQOSやグロー、電子タバコなどもありますので1度それに変えてみるのもいいでしょう。電子タバコなどにはタールやニコチンなどが入っていませんので体が慣れてしまえばどうしてもタバコが吸いたくなった時に吸ってもタバコを吸い始めた時のマズさがあり、タバコを辞めれることでしょう。

タバコを吸うと罰を与えるという事もいいでしょう。例えばタバコを吸ってしまった時には罰金だったり、そうするとどんなに吸いたくても我慢するしかなくなりますよね。それでもどうしても無理な時は病院に相談するのもありですね。

タバコを辞める方法は人それぞれですので、自分にあった禁煙方法でやってみましょう。